IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO FÍSICO
No se puede comenzar con un entrenamiento intenso sin antes preparar los músculos para afrontar la rutina de actividad física.
Se conoce como “entrada en calor”, ya que a partir del calentamiento físico lo que se busca es que todos los grupos musculares comiencen progresivamente a movilizarse y de ese modo, estén preparados de mejor manera para realizar otro tipo de ejercicios de mayor intensidad y que, en el caso de que no se realizase un calentamiento físico previo correcto, al ser expuestos a una intensidad de fuerza o movimiento enérgico podrían sufrir lesiones leves o graves, dependiendo el grado de intensidad de la fuerza y de la condición del músculo en ese momento en particular.
